- ChatGPTは「感情の整理」「状況分析」「メッセージ文面の提案」など幅広い恋愛相談に使える
- 医学的判断・相手の気持ちを断定する回答はできないため、依存しすぎない使い方が必要
- 質問の書き方次第で回答の精度が大きく変わるため、情報の提示と条件整理が重要
誰かに恋愛の悩みを話したいのに、友達には言いづらかったり、話しても「そんな人やめなよ」「気にしすぎだよ」と軽く扱われてしまった経験はありませんか。
本当は、誰かに気持ちを整理するのを手伝ってほしい。だけど、人に弱音を見せるのも、相手の名前を出して相談するのも、なんとなく抵抗がある。そんな時に、「第三者として冷静に話を聞いてくれる存在」として、ChatGPTを恋愛相談に使う人が増えています。
最近のChatGPTは、話の流れを理解しながら相談に寄り添う力が高まり、気持ちの整理や状況分析、メッセージ文面の提案まで幅広く対応できるようになりました。
この記事では、そんなChatGPTでどんな恋愛相談ができるのか、実際の使い方や注意点、恋愛ジャンルに特化したGPTsまでわかりやすく解説します。あなたの悩みを一人で抱え込まないための、ひとつの選択肢として活用してみてください。
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恋愛の悩みもChatGPTが解決する時代に！
恋愛相談の分野においても、生成AIの進化が新たな道を開いています。
中でも、ChatGPTはその優れた自然言語処理能力で、単なる情報検索や業務効率化AIツールとしての枠組みを超え、私たちの深い悩みにまで耳を傾けられる相談相手になり得ます。
ChatGPTは、具体的なアドバイスや共感的な応答を生成し、複雑な感情や状況にも柔軟に対応が可能です。
ソフトバンクグループの孫正義氏もChatGPTを活用し、ビジネスの問題解決やディベートの相手として信頼を寄せていることからもわかるように、ChatGPTはビジネス分野だけでなく恋愛相談においても非常に頼りになる存在なのです。※1
株式会社ワカモノリサーチによる「チャットGPTに恋愛相談をしたことがありますか？」という調査では、「チャットGPTに恋愛相談をしたことがある」と回答した女子高生が39.1%、男子高校生が10.6％という結果になっています。※2
恋愛の悩みや不安を抱えている時でも、ChatGPTはあなたの気持ちに寄り添いながら、常に客観的な視点から最適なアドバイスをしてくれるでしょう。
なお、ChatGPT×エンタメの活用事例ついて詳しく知りたい方は、下記の記事を合わせてご確認ください。
ChatGPTが恋愛相談でできること・できないこと
恋愛相談にChatGPTを使う人が増えている理由は、「冷静な視点を保ちながら、自分の気持ちを整理できる」点にあります。一方で、AIには明確な限界もあります。
ここでは、ChatGPTにできること・できないことをわかりやすく整理します。
ChatGPTが恋愛相談でできること
ChatGPTは会話の文脈を理解し、状況をロジックで整理することが得意です。
感情的になりやすい恋愛の場面では、冷静な視点を持つ“第三者”として役に立つケースが多くあります。
| 分類 | できること | 説明 |
|---|---|---|
| 状況整理 | 事実と感情を切り分けて整理 | 状況と自分の気持ちを分けて説明し、問題点を明確化できる |
| 行動整理 | 選択肢の提示 | 「連絡を待つ・返信する・距離を置く」など、複数の行動プランを客観的に提示 |
| コミュニケーション支援 | LINEの返信文作成 | トーンを調整した返信文提案や、言いたいことの言語化が可能 |
| 自己理解 | 気持ちの整理・自己分析 | モヤモヤしている気持ちを文章化し、考え方の癖やパターンを可視化 |
| 思考の補助 | 冷静な判断材料の提供 | 「相手の立場から考えられる行動」など、仮説ベースの整理ができる |
ChatGPTが恋愛相談でできないこと
恋愛相談がAIに向いているとはいえ、ChatGPTには明確に対応できない領域があります。
ここを理解しておくことで、依存や誤解を防ぎながら正しく活用できるでしょう。
| 分類 | できないこと | 説明 |
|---|---|---|
| 相手の感情 | 相手の気持ちの断定 | AIはテキストから推測するだけで、相手本人の感情を知ることはできない |
| 未来予測 | 結果の保証 | 「復縁できる」「連絡が来る」など、未来を確定させる発言はできない |
| 医学的判断 | 心理・精神疾患の診断 | メンタルヘルスに関する診断行為や治療方針の決定は不可 |
| 重大決断 | 責任の伴うアドバイス | 結婚・離別・金銭問題など、最終判断を代わりに下すことはできない |
| 実世界行動 | 直接介入 | 相手に連絡したり、関係者へ働きかけたりといった実務行動はできない |
ChatGPTに恋愛相談するメリット・デメリット
AIに恋愛相談することに抵抗がある方もいるかもしれませんが、人間相手の相談にはないAIならではのメリットもたくさんあります。
ここでは、ChatGPTに恋愛相談するメリットと、知っておくべきデメリットを解説します。
メリット
- いつでも、何度でも相談できる
友人やカウンセラーと違い、ChatGPTは24時間365日、あなたの都合の良い時にいつでも相談に乗ってくれます。深夜に急に不安になっても、気兼ねなく話を聞いてもらえます。 - 客観的で偏見のないアドバイス
ChatGPTは感情や個人的な経験に左右されず、膨大なデータに基づいて客観的な視点からアドバイスを生成します。友人に相談すると気を遣われたり、逆に偏った意見を言われたりすることもありますが、AI相手ならその心配はありません。 - 人に言えない悩みも打ち明けやすい
不倫や複雑な人間関係など、親しい人にほど話しにくい悩みもあるでしょう。ChatGPTはあなたの秘密を他言することなく、誰にも知られずに悩みを打ち明けることができる、安全な相談相手です。
デメリット
- 感情的な共感には限界がある
ChatGPTは共感的な言葉を生成できますが、それはデータに基づいた「共感のシミュレーション」です。本当に心から感情を分かち合ってほしい、温もりを感じたいといった場合には、やや物足りなさを感じるかもしれません。 - 情報漏洩のリスクがゼロではない
入力したデータは、AIの学習に使われる可能性があります。個人情報や特定できるような固有名詞は入力しないなど、セキュリティ意識を持つことが重要です。
ChatGPTに恋愛相談するときのコツ
ChatGPTからより的確で深いアドバイスを引き出すには、少し使い方に工夫が必要です。以下の3つのコツを意識するだけで、相談の質が格段に向上します。
1. 具体的な状況や感情を詳しく伝える
「彼氏とうまくいきません」といった漠然とした相談では、ありきたりな回答しか返ってきません。「いつ、どこで、誰が、何をしたか」という状況説明に加えて、「その時、自分はどう感じたか」「相手にはどうなってほしいか」といった自分の感情や願望を具体的に伝えることが重要です。
情報が詳細であるほど、ChatGPTはあなたの状況を正確に理解し、よりパーソナライズされたアドバイスを生成してくれます。
2. 役割（ペルソナ）を与えてみる
本記事の後半でも実践していますが、ChatGPTに特定の役割を与えるのは非常に効果的です。「あなたは経験豊富な恋愛カウンセラーです」「あなたは男性心理に詳しい友人です」のようにペルソナを設定することで、その役割になりきった、より専門的で一貫性のある回答が期待できます。
3. 多角的な視点を求める
一つの視点だけでなく、複数の角度から意見を求めるのも良い方法です。「この問題について、考えられる解決策を3つ提案してください」「それぞれの解決策のメリットとデメリットを教えてください」などといった指示を出すことで、自分では思いつかなかったような選択肢を発見できるかもしれません。
ChatGPTに恋愛相談してみた
それでは実際に、ChatGPTに恋愛相談をしてみましょう！今回は、ソフトバンクの孫正義氏にならって、ChatGPTにディベートをしてもらおうと思います。
まず初めに、以下のようにChatGPTにそれぞれ異なる特徴をもったA、B、Cという恋愛専門家の役割を与えます。
役割が決まりましたので、次は実際に様々な恋愛の悩みを相談してみます！
悩み1.意中の相手の本命になれない
1つ目は、「意中の相手の本命になれない」という最も多くの人がぶつかりそうな悩みを相談してみます。
好きな人がいても、どのように行動することで相手にも好きになってもらえるのか分からない、という人も多いですよね。
個人差はあれど、「意中の人に好きになってもらう」方法の1つとして、ChatGPTの解決策を試してみる価値はあると思います！さらに深堀りすることで、また新たな解決策が見えてくることもあるかもしれません。
今回使用したプロンプトでは、より効果的な解決策が出てくるよう、ディベート方法を細かく指定しました。
▽プロンプト
「意中の相手の本命になれない」という問題をどう解決するか、ディベートしてください。
B、CはAに賛成だとか反対だとか、違う角度から自分なりの発想を交えてコメントしてください。
最善の解決策が見つかるまでディベートを繰り返し、具体的な結果を最後にコメントしてください。▽ChatGPTの回答
悩み2.相手との会話が続かない
2つ目は、「相手との会話が続かない」という悩みを相談してみます。
コロナ禍やSNSの普及によって人と直接関わる機会が減り、他人とのコミュニケーションが苦手な人も増えました。しかし、意中の人や交際相手がいる場合、会話を避けるわけにはいきません。相手とスムーズな会話をするためにはどうすれば良いのか、多くの人が悩むと思います。
このような悩みに対しても、ChatGPTは具体的な解決策を見つけてくれます！
また、恋愛専門家Bは「コミュニケーションの専門家」として、恋愛以外でも役立つコミュニケーションスキルを伝授してくれるはず！これらのスキルを日常生活に取り入れれば、会話が続かない悩みも解消されるかもしれません。
悩み3.自分に自信がない
3つ目は、「自分に自信がない」という悩みを相談してみます。
自分に自信が持てないと、対人コミュニケーションが円滑に進まないことが多く、その結果、前述の2つの悩みにも繋がってしまいがちです。自分に自信がない状態では、相手に対しての言動が消極的になりがちで、自己評価も低くなります。しかし、自信を持つためにはどうすれば良いのか、自分ではなかなか良い方法が思いつかない場合もあるでしょう。
このような悩みは、老若男女問わず多くの人が抱える共通の問題ですが、ChatGPTはこれをどのように解決してくれるのでしょうか。自信を持つための具体的なアドバイスや方法について、ぜひ知りたいところです！
悩み4.出会いが少ない
4つ目は、「出会いが少ない」という悩みを相談してみましょう。
現代社会では、仕事や生活の忙しさで新しい人と出会う機会が減少しています。特にコロナ禍による制約では、長期間誰とも会わないことも珍しくありませんでした。
恋愛や友人関係において、成人してから、特に社会に出てから新たな出会いの場を見つけることは非常に困難です。自分から積極的に行動することが必要ですが、新たな出会いを見つけるために、何をどう始めれば良いのか分からない人も多いでしょう。
このような悩みに対して、ChatGPTはどんな解決策を示してくれるのでしょうか？実践的なアドバイスを試すことで新しい出会いが増え、充実した人間関係を築く手助けになるはずです！
悩み5.未練が捨てられない
5つ目は、「未練が捨てられない」という悩みを相談してみます。
過去の恋愛や大切な出来事に対して未練を感じることは、多くの人に共通する問題です。特に、忘れられない思い出や感情が心に残っていると、新しいスタートを切るのが難しくなります。
日常生活や人間関係において、過去に囚われ続けることは前に進むことの妨げになります。こうした過去への未練を断ち切るためには、自分自身と向き合いながら感情を整理することが必要ですが、どこから始めれば良いのか分からない人も多いでしょう。
このような悩みに対して、ChatGPTはどのような解決策を提示してくれるでしょうか？細やかなアドバイスもあるので、試してみる価値は大いにありそうです！
悩み6.結婚できるか心配
最後に、「結婚できるか心配」という悩みを相談してみます。
晩婚化が進む現在、将来の結婚に対して不安を感じることは、多くの人に共通する悩みではないでしょうか。特に、結婚適齢期を過ぎても理想のパートナーに出会えないと、焦りや不安が募ることも増えてきます。
日常生活や人間関係において、結婚に対するプレッシャーを感じ続けることはストレスの一因にもなり得ます。このような結婚に対する不安を和らげるためには、自分自身と向き合い、現実的な期待を持つことが必要ですが、具体的な解決策が見つからないという人も多いはずです。
これらの悩みに対して、ChatGPTはどのような解決策を出してくれるでしょうか？具体的なアドバイスや方法を試すことで、結婚に対する不安を減らし、前向きな気持ちでパートナー探しに取り組めるようになるかもしれません！
恋愛相談におすすめのGPTs3選！
ここまで、実際にChatGPTを使って恋愛相談する方法をご紹介しましたが、実はすでに恋愛相談に特化したGPTsもたくさんあります。
その中でも特におすすめのGPTsを3つご紹介しますので、ぜひ試してみてください。
恋愛相談
1つ目は、「恋愛相談」というGPTsです。
的確で細やかなアドバイスに加え、すぐに実践できそうな内容が多く、日常生活でも役立ちそうです。回答内容を見ると、特に人格付けは控え目でChatGPT本来の回答のような印象を受けました。
1度の質問でしっかりとした内容が返ってくるので、余計な会話をせずに一気に全部知りたい！というような方にはとてもおすすめです。
こちらからGPTs「恋愛相談」を試せます。
以下は実際の回答内容です。
恋愛マスター
2つ目は、「恋愛マスター」というGPTsです。
最も大事なポイントを厳選して伝えてくれる点が良く、通常のChatGPTよりも文体が柔らかく、言葉もかみ砕いている印象を受けます。さらに、「意中の相手はどのような関係ですか？」と質問を重ね、より踏み込んで会話を続けようとしてくれる点もポイントが高いなと思いました。
AIに相談しているというよりも、まるで恋愛専門家と実際にチャットをしているような気分で相談できます。
こちらからGPTs「恋愛マスター」に相談ができます。
以下は実際の回答内容です。
恋愛相談 こころちゃん
3つ目は、「恋愛相談 こころちゃん」です。
親しみやすい若い女性のようなペルソナが設定されており、AI独特の硬さがありません。先にご紹介した2つとは全く異なる回答内容でした！文体も若い女性のような雰囲気で、AI特有の言い回しではなく、まるで仲の良い友達に相談しているような印象です。
気軽に相談してみたい方や、AIっぽさが気になるという人に特におすすめできるGPTsです！
こちらから、GPTs「恋愛相談 こころちゃん」を試せます。
以下は実際の回答内容です。
なお、GPTsについて詳しく知りたい方は、下記の記事を合わせてご確認ください。
AIによる恋愛相談サービス3選！
ChatGPTなどを搭載した恋愛相談サービスも、じわじわと広がりつつあります！恋愛に特化したサービスはまだそれほど多くはないですが、その中でも特におすすめのサービスをご紹介します。人には相談しにくい時や、誰かに悩みを聞いてほしい時などに、ぜひ活用してみてくださいね！
fasme
1つ目のおすすめは、株式会社ホットリンクが運営する女性向けメディア「fasme（ファスミー）」のLINE公式アカウント「fasme恋愛相談室」です。※2
「fasme恋愛相談室」は、2019年から2023年までに公開された1,000以上のコンテンツを学習したAIチャットボットが、ユーザーの悩みや質問に応じたアドバイスをしてくれます。
対話には、株式会社wevnalのChatGPT搭載型AI接客オートメーションサービス「BOTCHAN AI」を活用しています。
モテチャットGPT
2つ目のおすすめは、「恋に悩むエンジニアを助ける、恋愛相談AI」というコンセプトのもと個人開発されたLINE公式アカウント「モテチャットGPT」です。※3
ChatGPTに「恋愛相談が得意な女性」になりきってもらうことで、経験豊富な女性目線の回答が返ってくるようです。
女性に贈るプレゼントに悩んだ時や、女性にモテる服装など、とにかく女性にモテることに悩んだ時に役に立ちそうですね！
AI相談.com
AI相談.comは、2023年8月にリリースされた「登録不要・無料」で使える日本国内のAIチャットサービスです。 恋愛・仕事・学校・友人関係・人生相談など、ユーザーが抱えがちな悩みを、50種類以上の個性的なAIキャラクターとチャット形式で気軽に相談できるのが特徴です。 また、会話データがAI学習に活用されないプライバシー配慮のもと運営されており、ログイン不要という手軽さも評価されています。
ChatGPTに恋愛相談するときの注意点
ChatGPTは非常に便利なツールですが、利用する際にはいくつか注意すべき点があります。安全に活用するために、以下のポイントを心に留めておきましょう。
1. 個人情報を入力しない
こちらは最も重要な注意点です。氏名、住所、電話番号、勤務先、SNSアカウントなど、個人が特定できる情報は絶対に入力しないでください。万が一の情報漏洩リスクを避けるため、「東京駅で会ったAさん」のように、情報を抽象化して相談しましょう。
2. ChatGPTに聞いてはいけないこと
恋愛相談では、ChatGPTに「聞くべきこと」と「聞いてはいけないこと」を区別することが大切です。
AIにはできる領域とできない領域があり、後者を求めすぎると誤った判断につながる可能性があります。
特に以下のような質問は避けるのが安全です。
| 質問の種類 | 聞いてはいけない理由 |
|---|---|
| 相手の気持ちを断定する質問 例：「彼は私のことをまだ好き？」 | AIは相手本人の感情を知ることができず、文章情報から“推測”しかできないため、断定的な答えは不正確になる。 |
| 未来を断言させる質問 例：「連絡はいつ来る？」「復縁できますか？」 | 未来予測はAIの領域外。可能性の整理はできても、確定的な答えは提供できない。 |
| 相手の裏事情を推測させる質問 例：「彼が返信しない理由を当てて」 | 相手の行動の背景は、AIには推測の域を出ず、事実と混同すると判断を誤る。 |
3. アドバイスを鵜呑みにしない
ChatGPTが提供するのは、あくまでデータに基づいた一般的なアドバイスです。そのため、あなたの状況に100%合致するとは限りません。提案された内容をヒントにしつつも、そのまま信じ込むのではなく、自分の状況に合わせてあなた自身で取捨選択することが大切です。
4. 最終的な判断は自分で行う
AIは様々な選択肢を提示してくれますが、最終的にどう行動するかを決めるのはあなた自身です。AIのアドバイスはあくまで「参考意見」の一つと捉え、自分の気持ちや価値観を最も大切にして、後悔のない選択をしてください。
なお、生成AI搭載型のチャットボットについて詳しく知りたい方は、下記の記事を合わせてご確認ください。
近年、業務効率化からAIチャットボットを導入する企業が増えてきています。
AIチャットボットについて詳しく知りたい人におすすめの記事です。
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ChatGPT 恋愛相談についてよくある質問
ChatGPTに恋愛相談してみよう！
ChatGPTは、単なる情報収集ツールや業務効率化ツールの域を超えて、恋愛相談もできる頼もしいパートナーになり得ます。
ソフトバンクの孫正義氏が行っているようなディベート方式だと、様々な角度から悩みを考察してより良い解決策を見つけ出すことができるはずです。
もっと簡単に恋愛相談したい！という方には、すでに恋愛相談に特化したGPTsを使うのもおすすめです。
また、最近ではChatGPTを搭載した恋愛相談サービスもあり、LINEで気軽に相談ができるのは嬉しいポイントですね。
恋愛のことで悩みがある方や、人には相談しにくい悩みがある方は、ぜひChatGPTに恋愛相談して解決策を見つけてもらいましょう！
最後に
いかがだったでしょうか？
生成AIは恋愛相談だけでなく顧客対応や新規事業にも応用可能です。自社に最適な活用方法を一緒に見つけてみませんか？
株式会社WEELは、自社・業務特化の効果が出るAIプロダクト開発が強みです！
開発実績として、
・新規事業室での「リサーチ」「分析」「事業計画検討」を70％自動化するAIエージェント
・社内お問い合わせの1次回答を自動化するRAG型のチャットボット
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生成AIを活用したプロダクト開発の支援内容は、以下のページでも詳しくご覧いただけます。
︎株式会社WEELのサービスを詳しく見る。
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